La Fit Boxe è una disciplina sportiva che viene praticata a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. Andrai a lavorare eseguendo combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate, ma sempre in totale sicurezza. La fit boxe prende spunto infatti dal pugilato, dalla kick boxing e dalla muay thai, senza però entrare in contatto con un avversario. La fit boxe non rientra infatti tra gli sport da combattimento e non esistono avversari; i colpi vengono portati esclusivamente contro un apposito sacco o, al limite, contro i guantoni di un compagno di allenamento
La fit boxe è una disciplina che nasce negli Stati Uniti ma che sta a vendo un crescente successo anche in Italia. Permette di bruciare molte calorie e fa lavorare tutti i muscoli del corpo. Ad oggi sono tantissime le palestre italiane dove si pratica questo divertentissimo sport.
Benefici legati a questo tipo di attività fisica.
- E’ un allenamento cardiovascolare e, dunque, favorisce la circolazione sanguigna e migliora le capacità respiratorie aumentando la resistenza
- Tonifica tutte le fasce muscolari del corpo, perché impegna muscoli di braccia, gambe, spalle, addome, ecc.
- Fa dimagrire. Uno dei principali motivi per cui viene scelta la Fit Box è proprio ritrovare il peso forma. Si calcola che con una sessione di fit boxe da circa 45 minuti, vengano bruciate in media 500 calorie.
- Riduce lo stress e l’aggressività. E’ una sorta di potere catartico che, grazie al ritmo serrato a alle tecniche di allenamento, ti permetterà di liberarti di molte negatività.
- Migliora la concentrazione perché ti fa lavorare con l’obiettivo di colpire in modo deciso ma al tempo stesso controllato ed armonioso, il tuo bersaglio. in questo caso il sacco da box.
- Allena la coordinazione dato che si tratta di eseguire sequenze di movimenti che coinvolgono braccia e gambe in rapida sequenza
PERSONE A CUI RACCOMANDIAMO DI PRENDERE LEZIONI DI FIT BOXE
- Ama gli sport da combattimento ma non vuole un reale contatto fisico rischiando, magari, di prendersi un cazzotto.
- Vuole un allenamento dinamico in grado di far buttar fuori stress e frustrazioni della giornata.
- Ama muoversi a ritmo di musica ma, come me, sa ballare solo a tronco di pino.
- Desidera sudare in compagnia e lavorare in un gruppo motivante.
