Per chi si allena ma non migliora.
Ti alleni in palestra, ma hai raggiunto uno stallo e non riesci più a migliorare? Nel 90% dei casi le cause sono 3:
- Nessuna programmazione scientifica dell’allenamento
- Tecnica di esecuzione degli esercizi non corretta
- Mancanza di confronto con persone davvero competenti e supporto
Allenandoti con V Athlete Program, potrai raggiungere davvero la versione migliore di te stesso.
3 blocchi progressivi – 1 risultato concreto
L’unico programma scientifico di allenamento che si adatta al tuo livello per raggiungere la versione migliore di te stesso.
Programma del campione del mondo Natural BB PRO, NY 19 – Massimo Brunaccioni
Ogni blocco è un trampolino di lancio per quello seguente.
Nel blocco 1 – Forza Ipertrofica – 4mesi
Si mettono le basi sui cui poggeranno i tuoi guadagni di massa muscolare. Non è un programma di forza puro. Mirato alla massa muscolare ma con una maggiore attenzione all’aumento dei livelli di forza nel range ipertrofico. I test iniziali e finali verificheranno il miglioramento indipendente dal punto di partenza.
Nel blocco 2 – Trasformazione ipertrofica – 4 mesi
Si procede verso lavori ipertrofici. Gli esercizi complementari e di isolamento acquisiscono sempre più importanza. L’obiettivo è trasformare la forza acquisita nel primo blocco in massa muscolare. Aumenterà anche l’intensità percepita grazie ad un incremento del lavoro a cedimento e all’introduzione di tecniche di intensità tipiche del bodybuilding.
Nel blocco 3 – Qualità Muscolare – 4 mesi
Si sfruttano i benefici del blocco 1 e 2 per lavori ancora più “ipertrofici”. Si enfatizza ancora di più l’attenzione verso esercizi complementari e di isolamento. Lavorerai con tecniche di intensità tipiche del classico bodybuilding come stripping, rest pause, e back off. Potrai quindi concretizzare al massimo tutti i guadagni di massa muscolare avuti nel corso dei mesi.
Fonte: V Athlete Gym
